作为广州的城市绿肺，越秀公园植被覆盖率超过90%，拥有丰富的自然生态资源和深厚的文化底蕴。公园依托这一文化根脉，打造了“城央遵生·人文生态康养径”，以十二个月令为线索，串联岭南本草花境，让人们在步道中体悟四季变化的节律之美。

这条独具匠心的“睡眠自然疗愈小径”，根植于越秀公园已有的森林康养“顺时遵生小径”。“遵生”二字，源自明代养生经典《遵生八笺》，蕴含着“顺应自然、尊重生命”的古老智慧。如今，这条小径被赋予了新的使命，它巧妙地将这份东方养生哲学，与现代睡眠医学中的“睡眠认知行为治疗”理念相融合，让市民在移步换景之间，于自然中“学会睡觉、学会放松”，实现身心的深度修复。

小径全程体验约1至1.5小时，沿途精心设置了三个特色疗愈点，将专业的健康指导化为可感可及的沉浸式体验：

结合呼吸训练与身体觉察，帮助市民在自然声中放松身心。

融入中医导引术，促进气血畅通，调节身心节律。

利用自然光线调节人体生物钟，辅以肩颈舒缓训练，释放积累了一天的身体压力。

这三个功能区将共同构成一个集呼吸调节、身心训练、自然光疗于一体的睡眠改善与心理疗愈空间，旨在打造“自然疗愈+医学干预”的城市康养示范场景，通过非药物干预方式，让科学睡眠走出医院，走进自然。

下一步，双方将进一步完善睡眠疗愈小径的建设，在每个疗愈点会有相应治疗指导的指示牌和音视频二维码，市民通过扫码即可获取专业的治疗指导，让科学的睡眠知识变得触手可及。

“睡眠自然疗愈小径”项目的启动，将三甲医院在睡眠医学领域的专业诊疗、科研能力和健康科普优势，与城市公园得天独厚的自然环境完美结合，创造出独特的“自然疗愈”场景，为市民提供了一个非药物干预、促进睡眠健康的全新去处，让健康促进成为日常生活的一部分。

未来，越秀公园与市一医院还将围绕“睡眠自然疗愈小径”开展健康讲座、主题义诊、生态疗愈体验等系列联合活动，把优质的医疗资源带进公园，让这片绿意空间，持续成为市民身边的“健康会客厅”。

走一条路，修一场心，睡一个好觉。 这条在越秀公园里的“睡眠自然疗愈小径”，正静候您的到来，期待与您一同在自然的怀抱中，找回夜晚的安宁。